Skip to content
Mindfullness
  • Strona główna
  • CZEGO UCZY COVID?
    • Czego uczy COVID?
    • DOTYK, czyli 10 RAZY MOCNIEJ
  • Refleksje
  • Lekcje medytacji
  • Programy
    • MBSR – Redukcja stresu
    • Fokus – redukcja stresu
    • Lekcje medytacji
    • Mindful eating
    • SHINRIN-YOKU
    • Uważne podróże
  • Good news
  • O mnie/Kontakt
    • O mnie
    • Kontakt

Kategoria: Mindful eating

Uważne jedzenie to sprzymierzeniem każdej diety odchudzającej

Uważne jedzenie to sprzymierzeniem każdej diety odchudzającej

Raz w tygodniu, a może i częściej ćwicz "uważne" jedzenie: Siadając do stołu, założ, że nie rozmawiasz, nie czytasz, nie ogladasz telewizji. Całą uwagę skup na jedzeniu. Jedz, jakbyś jadł wszystkimi zmysłami, a ta przesada służy tu tylko temu, żeby ci przypomnieć, że mamy więcej zmysłow niż pięć, a i z tych pięciu rzadko robimy użytek. Nie pochłaniaj jedzenia. Smakuj. Smakuj jakbyś smakował życie. Smakuj życie jakbys smakował jedzenie. read more

czerwiec 4, 2018 by Zarzadca
Read more
O mnie
"Gdziekolwiek jesteś - bądź sobą"
Dorota Bartyzel-Dukaczewska
Więcej
Zapraszam
na praktyczne lekcje mindfulness
do wykorzystania w życiu codziennym, w pracy, w kontaktach z tymi, których kochasz i z tymi, za którymi nie przepadasz. Lekcje mindfulness, czyli tego, co proste, ale niełatwe, natomiast całkowicie w Twoim zasięgu, bo w Twoje życie - lepsze zdrowsze i mądrzejsze - potrzebuje ciebie. Zapraszam.
ZAPROSZENIE NA LEKCJĘ MEDYTACJI MINDFULNESS

czyli JAK ĆWICZYĆ UWAŻNOŚĆ NA CO DZIEŃ, ŻEBY ŻYĆ ZDROWIEJ, LEPIEJ I MĄDRZEJ
Refleksje

Kalendarz Antystresowy 2021,
Dorota Bartyzel-Dukaczewska
Facebook
Facebook Pagelike Widget
BE YOURSELF; EVERYONE ELSE IS ALREADY TAKEN, Oscar Wilde
MENU
Praktyczna mądrość
Tak - możesz ćwiczyć swój umysł,
żeby poprawić jakość swojego życia
żeby żyć zdrowiej, mądrzej i lepiej

Mindfulness

Stoicyzm

Inteligecja emocjonalna

Mindfullnesscentrum.pl © 2018
Facebook
Facebook
Facebook
Mindfulness Centrum