MEDYTACJA NAD TYM, CO JEST.
TO JEST MEDYTACJA TYLKO DLA ZAAWANSOWANYCH. Tej medytacji nie podejmuj sam, jeśli nie masz za sobą systematycznej i długiej praktyki mindfulness. PAMIĘTAJ: Samotna medytacja mindfulness bez utrwalonej umiejętności utrzymania uwagi na oddechu lub wybranym obiekcie, bez systematycznej praktyki akceptacji, cierpliwości i życzliwości - może być przeciwskuteczna, a nawet niebezpieczna dla osób ze skłonnością do silnej huśtawki nastroju, jest też absolutnie niewskazana dla osób cierpiących na dystymię i depresję. read more
Medytacja nad tym, co jest
