Skip to content
Mindfullness
  • Strona główna
  • Refleksje
    • Tu i teraz
    • Eros i Tanatos
  • Lekcje medytacji
    • Mini medytacje
    • Maxi medytacje
    • Gry i zabawy
  • Smaki
    • Mindful eating
    • Inteligencja erotyczna
    • Uważne podróże
  • Good news
  • Programy
    • SIY- trening inteligencji emocjonalnej (Google)
    • Mindfulness – Based Stress reduction
    • Fokus
    • Post – heroic leadership
  • Oferta
    • Wykłady
    • Warsztaty
    • Konsultacje
    • Lekcje medytacji mindfulness
    • Publikacje
    • Uważne podróże
  • Kontakt
  • O mnie

Kategoria: Gry i zabawy

Niech serce w nim gra. Niech nie pęknie

Niech serce w nim gra. Niech nie pęknie

Siedząc wygodnie, rozluźniony, ale rownocześnie skupiony i czujny, skieruj swoją uwage na oddech. Nie pogłębiaj oddechu. Nie wydłużaj go i nie staraj się oddychać wolniej. Raczej uświadom sobie, że oddychasz; oddychając-żyjesz; żyjąc-oddychasz, przesuwaj swoją uwagę wzdłuż wdechu i wydechu jakby nosła cię łagodna fala. Dokładnie tak, jak swobodnie wdychasz i wydychasz powietrze, tak samo pozwalaj aby swobodnie przesuwały się twoje myśli i emocje... read more

Czerwiec 5, 2018 by Zarzadca
Read more
O mnie
"Gdziekolwiek jesteś - bądź sobą"
Dorota Bartyzel-Dukaczewska
Więcej
Zapraszam
na praktyczne lekcje mindfulness
do wykorzystania w życiu codziennym, w pracy, w kontaktach z tymi, których kochasz i z tymi, za którymi nie przepadasz. Lekcje mindfulness, czyli tego, co proste, ale niełatwe, natomiast całkowicie w Twoim zasięgu, bo w Twoje życie - lepsze zdrowsze i mądrzejsze - potrzebuje ciebie. Zapraszam.
Refleksje
Przyszłość jest teraz i tylko teraz
Czerwiec 4, 2018
Przyszłość jest teraz i tylko teraz

Przyszłość jest teraz. Jakkolwiek wielu próbuje "tu i teraz" wyśmiewać - tylko od tego, czy w pełni uświadamiasz sobie, co czujesz, tylko od tego jak myślisz i co robisz tu i teraz zależy przyszłość - i to nie tylko twoja. Na rozumienie tego i zastosowanie w życiu codziennym jest tylko jeden sposób, jak każdy proponowany przeze mnie, ten sposób jest prosty, ale niełatwy. read more

MAJ, czyli ŻYJ MÓJ ŚWIECIE
Czerwiec 4, 2018
MAJ, czyli ŻYJ MÓJ ŚWIECIE

Maj jest cudowny, to jasne. I nieludzko wymagający. Tradycyjnie. Z jednej strony kwitną kasztany, z drugiej matury podciągają szkolny stres do zenitu; w końcu ktoś kiedyś nieopatrznie nazwał to egzaminem dojrzałości. I tak zostało. Inne testy i sprawdziany też się piętrzą i właściwie jest tego tyle, że nie wiadomo, jak dzieci i rodzice by to przetrwali, gdyby nie coraz bardziej realna wizja lata. W każdym razie w maju nie sposob zaniedbać swoje albo dziecka, albo kogokolwiek starania, żeby być jak najlepszym. read more

Inteligencja erotyczna - test na IE, odcinek 1
Czerwiec 4, 2018
Inteligencja erotyczna - test na IE, odcinek 1

IE, czyli Inteligencja Erotyczna
IE, czyli Inteligencja Emocjonalna. Skrót ten sam, i bardzo dobrze, bo nie ma inteligencji erotycznej bez inteligencji emcocjonalnej, i vice versa - czy może być lepszy test inteligencji emocjonalnej niż test z inteligencji erotyczne. Intymny - erotyczny - seksualny; kiedy myślisz o swojej partnerce-swoim partnerze, które z tych trzech słów najpełniej oddaje charakter waszej relacji? read more

Good news
Kawiarenka snu
Czerwiec 4, 2018
Kawiarenka snu

Bez cienia watpliwości KAWIARENKA SNU to jest miejsce, którego istnienie jest potrzebne każdemu z nas, dokładnie tak, jak sen i odpoczynek. Mam zaszczyt znać autorkę tego projektu, ale ona sama zasługuje na odrębny opis. Tymczasem tylko: Magda, gratulacje i podziękowania za taki koncept. Zobaczcie sami. read more

Facebook
Facebook Pagelike Widget
BE YOURSELF; EVERYONE ELSE IS ALREADY TAKEN, Oscar Wilde
MENU
Praktyczna mądrość
Tak - możesz ćwiczyć swój umysł,
żeby poprawić jakość swojego życia
żeby żyć zdrowiej, mądrzej i lepiej

Mindfulness

Stoicyzm

Inteligecja emocjonalna

Mindfullnesscentrum.pl © 2018
Facebook
Facebook
Facebook
Mindfulness Centrum